Знайти свій ритм
Познайомитися з програмою та обрати зручний формат руху.
Авторський проєкт КБЖВ
Соня Морозюк
та Оля Усенко
Почни свій шлях разом із нами. 15 днів зрозумілого харчування, руху та підтримки. У твоєму темпі, з турботою про себе.
Почати з себе
15днів для себе
Наданий фотоколаж · не обіцянка результату за 15 днів
01 / Філософія проєкту
Менше крайнощів.
Більше турботи.
Твоє життя не має обертатися навколо дієти. Харчування, рух і підтримка можуть стати його природною частиною.
КБЖВ — про зрозумілі кроки, які вписуються у твій день. З місцем для улюбленої їжі, власного ритму та звичайного життя.
З повагою до себеУ своєму темпіКрок за кроком
02 / Що всередині
15 днів для змін.
Не наодинці.
КБЖВ — це персональне харчування й авторські тренування. Спільнота та консультації доступні відповідно до обраного пакета. Щоб почати помічати власний прогрес і по-новому будувати стосунки з їжею, тілом та життям.
Індивідуально. Саме для тебе.
Харчування під тебе.
Не навпаки.
Для кожної учасниці розробляємо персональну програму харчування. Не універсальний шаблон для всіх, а твій план і підтримка, щоб поступово змінювати повсякденні звички.
- Індивідуально розроблена програма харчування
- Відеорецепти від Соні для щоденної практики
- Обговорення програми й запитань на Zoom-зустрічах
Авторський підхід до руху
Тренування від Соні.
Рух у твоєму житті.
Ексклюзивні вправи й тренування від Соні Морозюк допомагають зробити рух частиною дня. Практикуй у зручному просторі й помічай власний поступ, без змагання з іншими.
- Ексклюзивні вправи та тренування від Соні
- Формати для дому й залу
- Власний темп і увага до самопочуття
Закрита спільнота КБЖВ
Разом легше
рухатися далі.
Поруч — інші учасниці, які теж працюють над схудненням і новими звичками. Ділимося успіхами та труднощами, підтримуємо одна одну й обговорюємо програму із Сонею Морозюк та Олею Усенко на Zoom-конференціях.
- Закрите коло учасниць зі спільною метою
- Обмін успіхами, досвідом і труднощами
- Zoom-конференції із Сонею та Олею
Спільнота зсередини
Тут тебе
розуміють.
Не просто чат із матеріалами. Тут діляться маленькими перемогами, ставлять запитання й говорять про труднощі. Живе оточення, у якому не потрібно проходити цей шлях наодинці.
У пакетах «У спільноті» та «З авторками»
Порівняти пакети ↗Тут буде відео спільноти
Додамо погоджений відеоогляд. Приватні повідомлення учасниць не публікуються.
Ще ближче до авторок
Прямі ефіри.
Живі відповіді.
У спільноті — прямий ефір з Олею Усенко та прямий ефір із Сонею Морозюк. Обговорюємо програму, ділимося досвідом і розбираємо запитання, що виникають у процесі.
Входить у пакети «У спільноті» та «З авторками»
На фото — надані кадри зустрічей, не відеозаписи для відтворення. Розклад ефірів повідомляється окремо. Прямі ефіри не замінюють консультації, передбачені пакетом «З авторками».
15 днів — початок.
Далі — твій вибір.
Після завершення можна продовжити участь у наступних потоках: закріплювати звички, залишатися в підтримувальному оточенні й рухатися до власної мети.
Прогрес індивідуальний. Ми не обіцяємо певну кількість втрачених кілограмів за 15 днів. Умови участі в наступних потоках уточнюються окремо.
Маленькі дії. Щодня.
Не з понеділка.
З турботи.
15 днів — це початок знайомства з новими звичками. Не обіцянка певної цифри на вагах.
Спробувати у житті
Готувати, рухатися, ставити запитання. Помічати, що підходить саме тобі.
Взяти своє далі
Зберегти вдалі рецепти та звички, до яких хочеться повертатися.
Ваші історії.
Ваш шлях.
Тут з’являться історії учасниць після їхньої згоди на публікацію.
Місце для майбутніх історій
Фото й результати ще не додані. Індивідуальний досвід не є гарантією результату.
04 / Три пакети участі
Твій шлях.
Твій рівень підтримки.
Від самостійної практики до консультацій авторок. Обери, скільки підтримки потрібно саме тобі.
0115 днів · онлайн
Самостійно
Харчування + тренування
- Доступ до програми харчування
- Доступ до вправ і тренувань
- Спільний чат з учасницями — не входить
- Консультація Соні Морозюк — не входить
- Консультація Олі Усенко — не входить
- Прямий ефір з Олею Усенко — не входить
- Прямий ефір із Сонею Морозюк — не входить
Вартість уточнюється
0215 днів · онлайн
У спільноті
База + спільний чат
- Доступ до програми харчування
- Доступ до вправ і тренувань
- Спільний чат з учасницями
- Консультація Соні Морозюк — не входить
- Консультація Олі Усенко — не входить
- Прямий ефір з Олею Усенко
- Прямий ефір із Сонею Морозюк
Вартість уточнюється
0315 днів · онлайн
З авторками
Спільнота + дві консультації
- Доступ до програми харчування
- Доступ до вправ і тренувань
- Спільний чат з учасницями
- Консультація Соні Морозюк
- Консультація Олі Усенко
- Прямий ефір з Олею Усенко
- Прямий ефір із Сонею Морозюк
Вартість уточнюється
Дату старту й вартість оголосимо окремо. Формат, тривалість і час консультацій уточнюються перед участю. Перегляд пакета не є заявкою або оплатою.
05 / Давай розберемося
Є питання?
Це нормально.
Чи потрібно ходити до залу?
У структурі програми є тренування для дому та залу. Можна обрати зручний простір, а навантаження важливо узгодити зі своїм станом здоров’я та рівнем підготовки.
Який результат буде за 15 днів?
Єдиного результату для всіх немає. Зміни залежать від багатьох чинників. Програма не гарантує втрату певної кількості кілограмів, а 15 днів — це початок роботи зі звичками.
Чи можна брати участь для підтримки ваги?
Так, у структурі проєкту передбачено формат підтримки ваги. Його деталі, як і умови інших форматів, потрібно уточнити перед участю.
Коли старт і скільки коштує участь?
Дата найближчого старту, ціна та спосіб реєстрації ще не опубліковані. Кнопка «Деталі участі» показує поточний статус. Оплата на цьому сайті поки недоступна.
Кому спочатку варто порадитися з лікарем?
Якщо у тебе є захворювання, травми, вагітність, грудне вигодовування або досвід розладів харчової поведінки, обговори зміни харчування та навантаження з відповідним фахівцем. Програма не замінює медичну допомогу та не призначена для неповнолітніх.