Знайти свій ритм
Познайомитися з програмою та обрати зручний формат руху.
Твій новий погляд на себе
Твоє тіло.
Твій темп.
Твої правила.
15 днів, щоб почати по-новому. Зрозуміле харчування, рух і підтримка на шляху до твоєї мети.
Почати з себе
Більше смаку.
Більше життя.
Більше життя.
15днів для себе
Харчування · Рух · Підтримка
01 / Філософія проєкту
Менше крайнощів.
Більше турботи.
Твоє життя не має обертатися навколо дієти. Харчування, рух і підтримка можуть стати його природною частиною.
КБЖВ — про зрозумілі кроки, які вписуються у твій день. З місцем для улюбленої їжі, власного ритму та звичайного життя.
З повагою до себеУ своєму темпіКрок за кроком
02 / Що всередині
Одна програма.
Цілісний підхід.
Харчування, тренування та підтримка.
Не потрібно розбиратися з усім наодинці.
Зрозуміло. Смачно. Для тебе.
Їжа, з якою
легко подружитися.
Програма харчування та відеорецепти від Соні. Щоб у щоденному меню було більше ясності й задоволення.
- Програма харчування
- Збірка рецептів у відеоформаті
- Ефір з Олею про харчування
Твій простір. Твій ритм.
Вдома чи в залі.
Обираєш ти.
Тренування для різних умов: у домашньому просторі або в залі. Рух як частина життя, а не привід карати себе.
- Варіанти тренувань для дому
- Варіанти тренувань для залу
- Увага до власного самопочуття
Поруч у процесі
Питання є.
Ти не одна.
Чат підтримки та зустрічі з авторками. Простір, де можна обговорити труднощі й поставити свої запитання.
- Чат для запитань і підтримки
- Ефір Соні про дисципліну та мотивацію
- Ефір Олі та відповіді на запитання
Маленькі дії. Щодня.
Не з понеділка.
З турботи.
15 днів — це початок знайомства з новими звичками. Не обіцянка певної цифри на вагах.
Спробувати у житті
Готувати, рухатися, ставити запитання. Помічати, що підходить саме тобі.
Взяти своє далі
Зберегти вдалі рецепти та звички, до яких хочеться повертатися.
04 / Твоя точка старту
У кожної свій шлях.
Обери свій формат.
Обери орієнтир, щоб переглянути формат участі. Остаточна програма узгоджується індивідуально.
15 днів · онлайн
80–100 кг
Курс
+ супровід
Харчування, рух і підтримка в одній програмі.
- Програма харчування та рецепти
- Тренування вдома або в залі
- Чат підтримки та ефіри
Дата старту та вартість уточнюються
Вага — лише орієнтир для навігації, а не рекомендація щодо харчування. На межі діапазонів або за іншої ваги формат підбирається індивідуально. Ця сторінка не збирає дані про здоров’я.
05 / Давай розберемося
Є питання?
Це нормально.
Чи потрібно ходити до залу?
У структурі програми є тренування для дому та залу. Можна обрати зручний простір, а навантаження важливо узгодити зі своїм станом здоров’я та рівнем підготовки.
Який результат буде за 15 днів?
Єдиного результату для всіх немає. Зміни залежать від багатьох чинників. Програма не гарантує втрату певної кількості кілограмів, а 15 днів — це початок роботи зі звичками.
Чи можна брати участь для підтримки ваги?
Так, у структурі проєкту передбачено формат підтримки ваги. Його деталі, як і умови інших форматів, потрібно уточнити перед участю.
Коли старт і скільки коштує участь?
Дата найближчого старту, ціна та спосіб реєстрації ще не опубліковані. Кнопка «Деталі участі» показує поточний статус. Оплата на цьому сайті поки недоступна.
Кому спочатку варто порадитися з лікарем?
Якщо у тебе є захворювання, травми, вагітність, грудне вигодовування або досвід розладів харчової поведінки, обговори зміни харчування та навантаження з відповідним фахівцем. Програма не замінює медичну допомогу та не призначена для неповнолітніх.